quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Ypiranga vence por 1 x 0 CSP da Paraíba em mais um amistoso

O Ypiranga do técnico Adelmo Soares realizou mais um amistoso esta noite em Santa Cruz do capibaripe no estádio Otávio Limeira diante do CSP da Paraíba e venceu por
1x0 com gol do atacante Candinho.

Na primeira etapa o técnico Adelmo usou a seguinte formação:

Geday;Ailton,Sidney,Everton,Evanilson,Márcio,Souza,Alemão,Cristiano,Miller e Nino Guerreiro.

Já na segunda etapa colocou:

Igor,Marcelo,Anderson,Diguinho,Novito,Jair,Diogo,Ila,Candinho,Gil e Felipe espada 

Os destaques da partida foram o atacante Candinho e o meia Miller.

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

Máquina costura outro adversário em jogo treino

Jogando em Santa Cruz do Capibaribe, a equipe do Ypiranga venceu pelo placar de 6x0 a seleção de Paulista. Os gols foram marcados por Sidney,Souza,Cristiano,Nino Guerreiro,Miller e Candinho. A Máquina jogou com Igor,Ailton,Sidney e Everton,Evanilson,Alemão,Souza e Marcio,Miller,Cristiano e Nino Guerreiro.

O preparador físico do clube Artur Leonardo destacou a evolução física do time. “Existiu uma evolução da parte física e o entrosamento da equipe do primeiro para o segundo jogo foi consideravelmente notada”, comentou Artur ao Caruaruonline.

O próximo jogo treino será dia 29, porém a direção ainda não informou o adversário.

domingo, 19 de dezembro de 2010

Ypiranga vence seu primeiro jogo treino


A máquina realizou em Santa Cruz do Capibaribe seu primeiro jogo-treino contra a seleção de Escada e venceu pelo placar de 6x1. O treinador Adelmo Soares junto com seu preparador físico Artur Leonardo, prometem um grande trabalho para o pernambucano 2011.
A equipe do Ypiranga foi formada por: Geday,Ailton,Everton,Sidney,Evanilson,Alemão,Marcio,Souza,Renato,Cristiano e Nino Guerreiro. Os tentos foram anotados por Nino Guerreiro(três vezes), Renato, Gil e Miller.
O próximo jogo-treino será no dia 23 contra a seleção de Paulista.

domingo, 12 de dezembro de 2010

Nutrindo o futebolista no dia do jogo: como melhorar o desempenho?

Muitos atletas do futebol não fazem ideia da importância que uma boa alimentação, principalmente no dia do jogo, pode trazer de benefício para seu rendimento e recuperação. Por isso, refeições bem planejadas no dia do jogo poderão surtir bons resultados. 

Mas deve-se lembrar que uma dieta equilibrada durante toda a pré-temporada é tão ou até mais importante quanto à dieta do dia. Porém, vamos focar em alguns aspectos da nutrição no dia do jogo:

Antes do jogo
O objetivo é melhorar a recuperação de uma semana exaustiva de treinos e abastecer o organismo para aquele jogo importante. Para que isso ocorra, devemos aumentar o estoque de glicogênio muscular e fígado (reserva de carboidratos), consumir proteínas o suficiente para reparar o tecido muscular, manter uma boa hidratação e evitar excesso de gorduras e açúcares.

O ideal é de 3 a 4 horas antes do jogo, o atleta consumir uma refeição mais consistente usando carboidratos integrais, proteínas e um pouco de gordura saudável. Incluir líquidos também, pelo menos 400 ml. Por exemplo: 

- Arroz integral com batata doce + peito de frango + salada temperada com azeite de oliva e água de coco ou;

- Lanche natural com pão integral, frios e salada + 3 castanhas + barra de cereais + suco de frutas.

E cerca de 60-90 minutos antes do jogo, completar com algo leve como: bebidas isotônicas, água de coco, frutas, etc.

Durante o jogo
O objetivo é diminuir ao máximo a perda dos estoques do corpo, de energia, de água e eletrólitos (minerais). Os atletas devem fazer reposição durante o jogo para evitar fadiga precoce e desidratação excessiva. Durante o intervalo do jogo, consumir bebidas isotônicas, água de coco ou géis de carboidratos. Para aqueles que sentem fome, podem consumir frutas.

Após o jogo
Após o jogo a intenção é recuperar os músculos, repor estoques e reidratar o organismo o mais rápido possível. A ideia é iniciar a recuperação imediatamente após o jogo com bebidas isotônicas e géis de carboidrato. Após isso, consumir pães, cereais, iogurte, frios magros, biscoitos, frutas, batata inglesa e muitos líquidos.

Nas próximas 24 horas após o jogo, caprichar no consumo de carboidratos, principalmente.

A preparação física no FC Barcelona

A preparação física no futebol vem evoluindo e sofrendo constantes transformações desde que passou a ser formalizada nas sessões de treinamento das equipes. No mundo todo, a organização do processo de treinamento desportivo também passou por modificações, que, de certa forma, influenciaram as transformações que se refletiram no futebol.

Recentemente, o responsável pela preparação física da equipe do FC Barcelona, Francisco Seirul-lo Vargas (está lá, nesse trabalho, desde 1994), em um congresso na Espanha, surpreendeu a todos (ou quase todos), e, inclusive ao renomado cientista do treinamento Jurgen Weineck – presente no evento –, em sua explanação, mostrando que em sua equipe os treinamentos “físicos” são realizados de maneira integrada aos objetivos do treinador e são elaborados para contribuir com a construção do modelo de jogo adotado pelo FC Barcelona.

Seus treinos, então, pautados no jogo a ser jogado, distinguem-se do que tradicionalmente são adotados como modelo, meios e métodos de treinamento. As avaliações dos jogadores são qualitativas, realizadas no próprio jogo. Não há RASTs, Yo-Yos, testes de velocidade de limiar de lactato, altura de salto, etc., etc., etc. A melhor avaliação – parafraseando alguns presentes no evento –, é o futebol apresentado e o resultado dos jogos.

Claro, isso não quer dizer que devamos parar tudo, jogar fora décadas de treinos, e começar novamente de outro jeito. É inegável que métodos tradicionais têm conquistado grandes resultados – isso é um fato. O que quero destacar é que, primeiro, para a contextualização de um mesmo problema, caminhos diversos podem ser adotados como solução, e, esses caminhos, em curto e médio prazo (ah, o tempo!), podem não apresentar diferenças aparentes nos resultados obtidos; segundo, já faz algum tempo que um grupo (pequeno) de pessoas aqui no Brasil (treinadores de futebol, professores, cientistas) está apontando para o caminho descrito pelo preparador físico do FC Barcelona (inclusive com maiores avanços em algumas coisas), mas como o bom capital simbólico dessas pessoas está concentrado em alguns poucos nichos, a informação acaba não se disseminando.

Sobre o primeiro “destaque”, quero dizer, apoiado em um Prêmio Nobel, o pesquisador Ilya Prigogine, que certos fenômenos precisam ser observados por um tempo, que tem que ser o tempo do “próprio fenômeno”, e não o tempo que nós damos, sem saber, para ele. Então, se por enquanto, aparentemente, caminhos diferentes têm levado a bons resultados, aguardemos pelo que virá – e aos meus olhos, ao menos o jogar do FC Barcelona já me parece bem diferente de alguns outros.

Sobre o segundo “destaque”, quero dizer, que façamos essa forma diferente da tradicional, de pensar a preparação desportiva, atingir rapidamente os alvos certos (os nossos treinadores de ponta, os preparadores físicos, os dirigentes). Nossos “pensadores da práxis” precisam ser ouvidos. Não dá para esperar o FC Barcelona ganhar mais um jogo (porque tem gente que vai acreditar, que o problema são só as “cifras”).